זהו שיעור שמטרתו לאפשר לך לסיים את השבוע נינוחים וברמת אנרגיה גבוהה. נתרגל תנוחות מזינות ומשקמות בתמיכת אביזרים; בולסטרים, בלוקים, שמיכות וכד'. את השיעור נסיים בתרגול פראניאמה. השיעור מתאים לתלמידי כל הרמות ולתלמידי ותלמידות תרגול רך. השיעור אינו מיועד לתלמידי ותלמידות גב ומפרקים.

את השיעור מלמד עידו