אחד המאפיינים הבולטים של שיטת איינגאר הוא לחזור תמיד לבסיס, לא משנה כמה מתקדם התלמיד. שיעור זה משולב לתלמידי שתי הרמות ומאפשר לתרגל מנעד רחב של תנוחות; מצד אחד חיזוק היסודות בתנוחות עמידה ותנוחות הפוכות ומצד שני לימוד תנוחות חדשות כתנוחות פיתול, כפיפות קדימה וכפיפות לאחור. בנוסף, בשיעור זה מוקנה הבסיס לתרגול פרניאמה.
זכרו: כל תנוחת יוגה היא עוד הזדמנות להתבונן ולהכיר עצמינו לעומק!
